Gefühlte Raumtemperatur ohne mehr Heizen verbessern

Ein Regal voller Bücher legt eine Schicht zwischen Raum und kalte Außenwand. Wer den Sitzplatz an die Innenwand rückt, spürt die gefühlte Raumtemperatur an einem Winterabend sofort anders.

Das Thermometer an der Wand zeigt 21 Grad, und trotzdem zieht man sich auf dem Sofa die Decke bis zum Kinn. Bei Freunden ist es angeblich kühler eingestellt, und man sitzt dort im T-Shirt. Dieser Widerspruch hat nichts mit Einbildung zu tun. Die gefühlte Raumtemperatur entsteht aus mehr als der Luft, die das Thermometer misst: Wände, Fenster, Boden, Luftbewegung und Feuchte reden mit. Wer diese Faktoren kennt, kann ein Zimmer spürbar behaglicher machen, oft ohne den Thermostat weiter aufzudrehen.

Das Thermometer misst nur die Luft

Ein handelsübliches Raumthermometer zeigt die Lufttemperatur an, also die Temperatur der Luft ohne Einfluss von Wärmestrahlung. Der menschliche Körper nimmt aber etwas anderes wahr. Fachleute sprechen von der empfundenen oder operativen Temperatur, einem Mittelwert aus der Lufttemperatur und der Oberflächentemperatur aller Flächen, die uns umgeben. Dazu zählen Wände, Decke, Boden, Fensterscheiben und sogar die Möbel.

Als Faustregel gilt: Ein Raum wird als behaglich empfunden, wenn dieser Mittelwert bei etwa 19 bis 20 Grad liegt und Luft und Oberflächen nicht mehr als zwei bis drei Grad auseinanderliegen. Ein Zimmer mit 22 Grad warmer Luft und 15 Grad kalten Außenwänden fühlt sich deshalb kühler an als eines mit 20 Grad Luft und 19 Grad warmen Wänden.

Kalte Wände ziehen Wärme ab, ohne dass sich die Luft bewegt

Der Grund liegt in der Wärmestrahlung. Jeder Körper tauscht ständig Strahlungswärme mit seiner Umgebung aus. Sitzt ein Mensch neben einer kalten Außenwand, strahlt er mehr Wärme an sie ab, als er von ihr zurückbekommt. Die Haut kühlt auf dieser Seite aus, obwohl sich kein Lüftchen regt.

Besonders unangenehm wird es, wenn die Temperaturen der Flächen im Raum stark voneinander abweichen, etwa bei einer warmen Innenwand auf der einen und einem großen, kalten Fenster auf der anderen Seite. Diese sogenannte Strahlungsasymmetrie empfinden viele Menschen ähnlich störend wie Zugluft. Mehr Heizleistung ändert daran wenig, denn die wärmere Luft gleicht die kalte Fläche nur zum Teil aus.

Für den Alltag heißt das: Der Lieblingssessel steht besser an einer Innenwand als direkt an der Außenwand oder vor dem Fenster. Ein Bücherregal an der Außenwand wirkt wie eine zusätzliche Schicht zwischen Mensch und kalter Fläche. Damit sich hinter Möbeln keine Feuchtigkeit sammelt, sollten sie etwa fünf bis zehn Zentimeter Abstand zur Außenwand haben.

Die gefühlte Raumtemperatur sinkt an großen Fenstern

Fensterflächen sind im Winter meist die kältesten Bauteile im Raum. Bei älteren Verglasungen liegt die Innenseite der Scheibe deutlich unter der Raumtemperatur. Die Luft, die an der Scheibe abkühlt, wird schwerer und fällt nach unten. Am Boden strömt sie in den Raum, und genau dort sitzen die Knöchel. Dieser Kaltluftabfall ist der Grund, warum es an Fenstern „zieht“, obwohl alles dicht ist.

Menschen reagieren empfindlich auf Luftbewegung: Schon eine dauerhafte Strömung von mehr als 0,3 Metern pro Sekunde gilt im Winter als unangenehm. Ein Heizkörper unter dem Fenster wirkt diesem Effekt entgegen, weil seine warme Luft aufsteigt und die kalte Strömung abfängt. Das funktioniert allerdings nur, wenn er frei bleibt. Lange Vorhänge, die über dem Heizkörper hängen, oder ein Sofa direkt davor blockieren die Wärme. Die Verbraucherzentrale rät zu mindestens 30 Zentimetern Abstand zwischen Heizkörper und Sofa oder Schrank.

Am Abend lohnt es sich, Vorhänge oder Rollos zu schließen, sofern sie den Heizkörper nicht verdecken. Sie legen eine Stoffschicht zwischen Raum und Glas und reduzieren den Strahlungsverlust an die Scheibe spürbar.

Kalte Füße entscheiden über das Wohlgefühl

Ein warmer Kopf und kalte Füße gehören zu den unangenehmsten Kombinationen, die der Körper kennt. Ein kühler Boden wirkt dabei doppelt. Er strahlt nicht nur Kälte ab, er entzieht über den direkten Kontakt Wärme. Fliesen und Stein leiten Wärme gut und fühlen sich deshalb bei gleicher Temperatur kälter an als Holz, Kork oder Teppich.

Auf Steinböden und in Erdgeschosswohnungen über unbeheizten Kellern macht ein Teppich im Sitzbereich einen großen Unterschied. Wer nicht gleich den Raum umgestalten will, beginnt mit Hausschuhen mit dicker Sohle und einer Fußbank, die die Füße ein paar Zentimeter über die kälteste Luftschicht hebt.

Luftfeuchte und Kleidung verschieben das Empfinden

Auch die Luftfeuchtigkeit spielt mit. Als angenehm gelten in Wohnräumen Werte zwischen etwa 40 und 55 Prozent. Sehr trockene Luft reizt Schleimhäute und Augen, sehr feuchte Luft fühlt sich klamm an und begünstigt Schimmel. Ein Hygrometer für wenige Euro zeigt, wo die eigene Wohnung liegt.

Der größte Faktor bleibt der Mensch selbst. Wer am Schreibtisch sitzt, produziert deutlich weniger Wärme als jemand, der aufräumt oder kocht. Ein Wollpullover oder eine Strickjacke verändert den Wärmehaushalt des Körpers stärker als ein oder zwei Grad am Thermostat. Die Behaglichkeitsforschung rechnet deshalb immer mit Aktivität und Kleidung, bevor sie eine Temperatur empfiehlt.

Mit einem Infrarotthermometer die kalten Stellen finden

Wie groß der Unterschied zwischen Luft und Oberflächen in der eigenen Wohnung ist, lässt sich messen. Ein Infrarotthermometer kostet im Baumarkt zwischen 20 und 50 Euro und zeigt die Oberflächentemperatur eines Punktes auf Knopfdruck. An einem kalten Abend lohnt sich ein Rundgang: Innenwand, Außenwand, Fensterscheibe, Fensterlaibung, Boden, die Ecke hinter dem Schrank.

Das Ergebnis ist oft aufschlussreich. Liegen einzelne Stellen deutlich unter den übrigen Wandflächen, etwa in Raumecken oder an Rollladenkästen, handelt es sich häufig um Wärmebrücken. Dort sollten Möbel nicht direkt anliegen, und die Stelle verdient beim Lüften und Heizen Aufmerksamkeit. Mieterinnen und Mieter können auffällige Werte mit Datum notieren und der Hausverwaltung melden.

Höhere gefühlte Raumtemperatur, niedrigerer Thermostat

Wer die gefühlte Raumtemperatur verbessert, kann den Thermostat oft etwas niedriger stellen, ohne zu frieren. Das wirkt sich auf die Heizkosten aus. Eine verbreitete Faustregel besagt, dass jedes Grad weniger Raumtemperatur etwa sechs Prozent Heizenergie spart. Wie viel es tatsächlich ist, hängt stark vom Gebäude ab.

Ein Sessel an der Innenwand, ein Teppich auf dem Fliesenboden, geschlossene Vorhänge am Abend und ein freier Heizkörper verändern ein Zimmer oft stärker als ein Grad mehr auf der Skala. Das Thermometer bleibt dabei ein guter Anhaltspunkt, aber nicht der einzige Maßstab für einen warmen Abend.

Fotos: Textnetz, Generiert mit KI